Средняя плотность населения 44,6 чел. на 1 км2. Свыше 85% населения проживает в Гиссарской и Вахшской долинах и районе Ходжента (составляющих 35% территории). Доля проживающего здесь городского населения достигает 95%. Всего же в городах в 1990-х гг. проживало не менее 35% населения, в сельской местности соответственно 65%.
В Таджикистане проживают представители более 80 национальностей, в т.ч. таджики — 80%, узбеки — 15,3%, русские — 1,1%, татары — 0,3%. Таджики также проживают в Узбекистане — ок. 4% населения, в северо-восточном Афганистане — св. 3,5 млн чел.; проживают таджики и в пограничных районах Киргизии, в юго-восточном Казахстане и в иранской провинции Хорасан. Языки: таджикский, русский как язык межнационального общения. Подавляющая часть таджиков исповедует ислам суннитского толка. В Горном Бадахшане наиболее распространена шиитская секта исмаилитов. Проживающие в Таджикистане русские исповедуют православие.