Плотность населения 122 чел. на 1 км2. Естественный прирост в 1990-е гг. резко снизился — с 4,1% в 1990 до 0,1% в 2001. Рождаемость сократилась с 14,3% в 1990 до 9,5% в 2001, смертность — с 10,2 до 9,4%.
Средняя продолжительность жизни мужчин — 68,8 года, женщин — 77,5 года. Мужчины составляют 48,6% населения, женщины — 51,4%. Доля населения в трудоспособном возрасте (мужчины от 18 до 64 лет, женщины от 18 до 59 лет) возросла с 57,5% в 1990 до 61,9% в 2001, а число жителей в нетрудоспособном возрасте, приходящееся на 100 жителей в трудоспособном возрасте, снизилось с 74 до 62. Пенсионный возраст составляет 65 лет для мужчин и 60 лет для женщин. В 880 городах проживает 61,7% населения страны, в сельской местности — 38,3%.
Польша — страна с довольно однородным этническим составом населения — поляками. Национальные меньшинства составляют менее 5% общей численности; наиболее многочисленные группы — немцы, цыгане, украинцы и белорусы; проживают также евреи, литовцы, словаки и др.
По вероисповеданию подавляющее большинство (ок. 95%) населения составляют католики, на другие конфессии (протестанты, православные, лютеране, свидетели Иеговы и др.) приходится ок. 5%.